Recomendaciones para personas con varices

Permanecer de pie o sentado por períodos prolongados es perjudicial por lo que se aconseja dar paseos, subir escaleras, andar en bicicleta, nadar y practicar deportes que activen la musculatura de las piernas.

En la oficina, al realizar algunas actividades domésticas tales como planchar o cocinar y cuando se permanece sentado durante periodos prolongados (ej.: viajes, teatro, cine, etc.) se recomienda mover las piernas con frecuencia, caminar o realizar ejercicios de flexión con los pies.

Descansar con las piernas elevadas unos 15 cm. por encima del nivel del corazón para facilitar el retorno venoso.

Evitar la exposición prolongada al sol, los baños muy calientes y las saunas, que ocasionan vasodilatación y empeoran los síntomas. Se recomiendan duchas frías diarias sobre las piernas, comenzando en los pies y con movimientos circulares ascendentes.

Evitar el uso de prendas ajustadas que compriman circularmente las extremidades, ya que comprometen el retorno de sangre a través de las venas superficiales.

Se recomienda un régimen de comidas adecuado que contribuya a evitar el sobrepeso. Se sugieren alimentos vegetales y ricos en fibras para prevenir el estreñimiento y no excederse en el uso de sal, ya que puede favorecer la retención de líquidos y el edema.

En cuanto a la depilación, se desaconseja el uso de cera caliente que favorece la vasodilatación cutánea y puede incrementar los síntomas de pesadez en los pacientes predispuestos. Se aconseja el uso de ceras frías, cremas depilatorias o métodos mecánicos. La depilación láser no está contraindicada.

Si existen lesiones de la piel ocasionadas por insuficiencia venosa, tales como manchas oscuras o eczemas en una zona con varices, deben evitarse los traumatismos o cualquier herida de la piel que pueda favorecer el desarrollo de una úlcera. Ante esta eventualidad, consulte inmediatamente con el médico flebólogo.