Varices: ¿qué hacer el primer mes después del diagnóstico?

¿Te han diagnosticado varices y no tienes claro qué hacer a continuación? ¿Quieres saber qué hábitos debes incorporar para cuidar tu circulación y disminuir las molestias?

A continuación, repasamos las principales medidas que pueden ayudarte a cuidar tus piernas tras el diagnóstico de varices y las señales que conviene vigilar durante las primeras semanas, así como cuándo es recomendable volver al especialista.

¿Qué hacer tras recibir un diagnóstico de varices? Consejos y hábitos recomendados

Si acaban de diagnosticarte varices, lo más importante es entender cuál es el alcance del problema, si existe insuficiencia venosa asociada y si es necesario tratarlas a corto plazo. También es el momento de resolver con el especialista todas las dudas que puedas tener sobre la evolución, las señales de alarma, la actividad física recomendable o la necesidad de seguimiento.

Durante el primer mes, conviene incorporar progresivamente a tu día a día una serie de hábitos sencillos que te ayudarán a cuidar la circulación venosa, reducir la sobrecarga en las piernas y controlar mejor la evolución de las varices:

Hacer ejercicio con regularidad

El movimiento ayuda a activar la musculatura de las piernas, especialmente de la zona de los gemelos, que participa en el retorno venoso. Caminar a diario es una de las actividades más recomendadas, que también contribuye a aliviar las posibles molestias derivadas de las varices.

Evitar periodos prolongados de inmovilidad

Permanecer muchas horas sentado o de pie favorece que la sangre se acumule en las piernas y se produzcan síntomas como pesadez, cansancio o hinchazón. Si debes pasar mucho tiempo en la misma postura, por ejemplo en el trabajo, conviene hacer pausas breves, levantarse y cambiar de posición con cierta frecuencia.

Elevar las piernas en los momentos de descanso

Descansar con las piernas ligeramente elevadas varias veces al día puede ayudar a aliviar la presión y reducir el dolor y la hinchazón. Puedes incorporar este hábito mientras lees, ves la televisión o antes de dormir, especialmente si notas las piernas cargadas después de muchas horas de actividad.

Reducir la exposición al calor directo

El calor intenso favorece la dilatación de las venas y puede aumentar las molestias en algunos pacientes. Por eso, se recomienda evitar los baños con agua muy caliente, las saunas, estufas muy cerca de las piernas o una exposición al sol prolongada.

Elegir ropa y calzado cómodos

No conviene utilizar prendas de ropa demasiado ajustada, especialmente en las zonas de la cintura, las ingles y las piernas, ya que puede dificultar la circulación venosa. También es mejor usar un calzado cómodo que permita caminar con naturalidad y no forzar los músculos de las piernas, evitando por ejemplo los tacones demasiado altos.

Seguir una dieta equilibrada y evitar el sobrepeso

Una alimentación equilibrada ayuda a mantener un peso saludable y a reducir la presión sobre las venas de las piernas. Por eso, debes priorizar una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y alimentos que favorezcan un buen tránsito intestinal, ya que el estreñimiento también puede aumentar la presión venosa. Además, limitar el exceso de sal puede ayudar a reducir la retención de líquidos y la hinchazón en las piernas.

Mantener la piel limpia e hidratada

Cuando existe insuficiencia venosa, la piel de las piernas puede volverse más seca o propensa a irritaciones. Por este motivo, es importante mantener una higiene diaria suave e hidratar la piel con regularidad, especialmente en zonas donde haya picor, tirantez o descamación.

Usar medias de compresión si han sido recomendadas

En algunos casos, el flebólogo puede recomendar el uso de medias de compresión para favorecer el retorno venoso y reducir la acumulación de sangre en las piernas. En este caso, debes seguir las indicaciones del especialista respecto a cómo utilizarlas y cuántas horas llevarlas.

¿Qué síntomas debes vigilar durante las primeras semanas?

Tras el diagnóstico de varices, es recomendable observar si se mantienen estables o si aparecen cambios que puedan indicar que están empeorando. En este sentido, conviene prestar atención a los siguientes síntomas:

• Más dolor o pesadez en las piernas: si las molestias aumentan, aparecen antes de lo habitual o interfieren en tu rutina diaria, conviene comentarlo con el especialista.
• Hinchazón persistente: sobre todo si afecta a los tobillos o las pantorrillas y no mejora con el descanso, la elevación de las piernas o los hábitos recomendados.
• Cambios en la piel: como picor intenso, sequedad persistente, enrojecimiento, manchas oscuras, zonas endurecidas o sensación de calor localizada.
• Venas más inflamadas o dolorosas: especialmente si una variz se vuelve dura, sensible al tacto o aparece una zona enrojecida alrededor.
• Heridas, sangrado o úlceras: cualquier herida que tarde en cicatrizar, sangrado de una variz o lesión en la piel debe valorarse cuanto antes.

¿Cuándo conviene volver al especialista?

Si sufres cualquiera de los síntomas mencionados, o percibes algún otro cambio que te preocupe, lo mejor es que acudas de nuevo al especialista. Así, podrá valorar si las varices han empeorado, si las medidas adoptadas están funcionando o si conviene plantear un tratamiento vascular para eliminarlas.

En Centro de Estudios Vasculares te ofrecemos una primera consulta gratuita para poder resolver tus dudas y valorar el estado de tu circulación venosa mediante una exploración especializada. Nuestro equipo estudiará tu caso de forma individual para determinar si es suficiente con mantener el control y reforzar los hábitos recomendados o si existen motivos para plantear un tratamiento personalizado.